Videos - As voltas que a bike dá!

Mais um fim de semana com sol, mais uma voltinha em bicicleta de estrada.

Agora que o inverno chegou, começa a ser complicado andar na estrada tanto é o frio que apanhamos. É claro que com o equipamento certo, tudo pode ser amenizado, só que o frio chegou de forma repentina (apesar dos avisos que ele ia efectivamente chegar este fim de semana), e nós ainda não nos habituamos à quantidade de roupa necessária.

Entretanto chega também a chuva e a “menina” da estrada vai ter de ficar limitada aos rolos. E eu a sofrer no monte! A minha vida no inverno é uma desgraça... ;)

5 conselhos para evoluir em cada treino

Todos os ciclistas amadores deparam-se com o pensamento de que poderíamos “ganhar” mais alguma coisa nos treinos que fazemos.

Felizmente, existem algumas pequenos truques que podemos aproveitar, para chegar a casa com a sensação que hoje demos tudo o que tínhamos e que irá dar resultados a médio prazo.

A Global Cycling Network publicou um vídeo com 5 conselhos. Espreita e aproveita as lições ;)

Promoção da semana!

Queres comprar uma bicicleta de estrada, tens exigências algo elevadas, mas poucos € disponíveis??

Aqui está uma solução a teres em conta, quadro de carbono sub-1Kg, grupo Shimano Ultegra, componentes Deda Zero 1, tudo isto por cerca de 1500€ colocada em tua casa!
As características:

• Full Shimano Ultegra 6800 groupset
• 172.5mm 39/53 chainset
• 11-25 cassette
• Ultegra brakes
• Deda RHM 01 Handlebars
• Deda Zero 1 Black Handlebar Stem
• Selle Italia Saddle
• Handlebar Tape - Black
• Continental UltraSport 2 tyres - 25mm
• Shimano RS11 Wheelset

Atenção: Esta promoção é limitada no tempo, de hoje a uma semana a bicicleta da semana será outra. Se estás realmente interessado vai já ao site da Ribble Cycles

O que fazer em casa e o que não fazer.

A bicicleta é a extensão do nosso corpo, com o tempo, aprendemos a perceber instintivamente qualquer problema que ela apresente. Quanto mais andamos de bicicleta, mais atento temos que estar às condições mecânicas da nossa companheira. Todas as bicicletas emitem barulhos, mas existem os sons que indicam que tudo está a funcionar na perfeição, e existem aqueles que nos alertam para quando algo não está bem. Oiça, veja e sinta quaisquer ruídos fora do comum e sensações estranhas de condução, e tente descobrir imediatamente onde está o problema.

Para te ajudar aqui estão alguns vídeos efectuados pela Caloi com algumas dicas de manutenção/verificação dos componentes mais importantes das nossas bikes.
Convém alertar-te para o facto de algumas das manutenções serem de extrema dificuldade, logo, ou já tens experiência ou então o melhor é deixar um profissional resolver esse problema. 

A opinião dos especialistas

Top 5 - Bicicletas de estrada 2017

Ainda ninguém pode afirmar qual será a bicicleta de 2017, mas os especialistas já se debruçaram sobre as propostas das marcas para o próximo ano e já elegeram as - Top 5!

A Bike Radar, depois de analisar as propostas e de testar algumas delas, apresentou já o seu Top 5.
Se estiveres a pensar trocar de bicicleta no próximo ano, tens aqui uma boa base, para te ajudar na tua escolha. Mas desde já te aviso, a escolha não vai ser fácil...

A saber:

• Specialized Roubaix
• Trek Domane SLR
• Cannondale SuperSix EVO Disc
• BMC Roadmachine
• Canyon Ultimate CF SLX Disc

Eu já sei a que escolhia ;) 

O túnel de vento diz:

Para além de todas as questões sobre a sua segurança nas bicicletas de estrada, sempre surgiram "zunzuns" sobre a forma como os travões a disco afectavam a aerodinâmica das bicicletas.

Ora, como não podia deixar de ser, a Specialized tratou de desmistificar este "mito".

Vê o video e tira as tuas conclusões!

Aplicações úteis

As discussões “filosóficas” sobre qual a pressão ideal nos pneus de estrada ou btt, os test drive de novos selins e a perda da configuração correta do nosso, o tamanho ideal do quadro que devemos comprar, o melhor tracking software e a melhor ferramenta de análise de treino, serão sempre alimentadas pelas nossa paixões e/ou preferências.

Assim sendo, vou contribuir com os meus “500 paus”, partilhando as aplicações que tenho instaladas no meu telemóvel, para me ajudar em algumas das situações descritas.

A saber: 

• iTire Pressure: A ferramenta técnica ideal para calcular a pressão correta para os pneus das nossas bicicletas. Quantas vezes já “discutiu” sobre a pressão ideal para os seus pneus? Aqui pode estar a resposta! Se tens uma bicicleta de montanha ou uma bicicleta de estrada, esta aplicação irá orientá-lo para tentar encontrar a pressão ideal para os passeios de bicicleta. Não é uma questão de produto ou marca, esta aplicação permite calcular a pressão de qualquer tipo de pneu de bicicleta, em qualquer tipo de terreno e da superfície da estrada.
• Saddle Adjust: É uma ferramenta que tem como objectivo auxiliar a memorizar com precisão a posição original do seu selim, caso você queira experimentar novas posições, ou novos selins. Esta aplicação vai ajudar a eliminar todos esses problemas. Ela permite salvar todas as configurações dos selins e tirar fotografias para memorizar o angulo do e registrar a posição correta do avanço ou recuo do selim. 
• Biomecánica Bicicletas: É uma aplicação que permite ter uma ideia aproximada do tamanho do quadro que devemos comprar apenas com base em dois parâmetros. Estas medidas são um ponto de partida e deve ter em conta que cada pessoa é diferente. 
• Strava: Esta aplicação serve para gravar o teu treino e mostrar-te quantos quilómetros fizeste, qual a velocidade média, quantos metros subistes, etc. Além disso o Strava é a rede social para os atletas. Milhões de ciclistas de todo o mundo usam o Strava para acompanhar o seu desempenho e ligar-se uns com os outros. 
• CPR11: Porque uma pessoa prevenida, vale por duas. Esta aplicação, facilmente e em apenas 11 etapas, oferece um plano com instruções claras sobre como realizar compressões e ventilações com uma técnica correta. Os 11 vídeos de curta duração nos ajudar a identificar PCR e cumprir os objectivos de iniciar a reanimação nos primeiros 2 minutos. Uma aplicação que nos pode ajudar a salvar 1 vida!

Promoção do dia/semana

Queres comprar uma bicicleta de estrada, tens algumas "exigências", mas poucos € disponíveis??

Aqui está uma solução a teres em conta:

Ribble R872 com Shimano 105

As características:

·         Shimano RS11 Wheelset
·         Shimano 105 groupset - 11 Speed
·         RS500 chainset - 172.5mm 34/50
·         11/32 cassette
·         5800 Shifters
·         Medium cage rear derailleur
·         Ribble branded brakes
·         Deda RHM01 Black Handlebars
·         Deda Zero 1 Black Handlebar Stem
·         Selle Italia Saddle
·         CSN Carbon Seatpillar
·         Deda Cork Handlebar Tape 
·         YAW Nitro 23mm tyres - Black/Red