Quando no verão deste ano, numa conversa informal com um
profissional de saúde e atleta, lhe disse que utilizava as zonas de treino (por
frequência cardíaca - LTHR) definidas por Joe Friel, obtive a seguinte resposta –
“Eh pá, deves ser das poucas pessoas que conheço em Portugal que utiliza o Training Peaks
para monitorizar o teu treino e que utiliza as 7 zonas de frequência cardíaca, eu não uso tantas zonas.”
Depois de ter lido e partilhado o artigo do Tiago Aragão de hoje, verifiquei que durante o meu curto período de férias este, tinha publicado outro artigo que vai de encontro aquilo que utilizo nos meus treinos – Ritmos de Treino do Ciclista
Não sei se o autor concorda com a minha opinião, mas este talvez seja o melhor método de treino, para ciclistas com poucos recursos monetários trabalhar. Desde que tenha em atenção o artigo do mesmo autor - Princípios do Treino no Ciclismo - nomeadamente a questão do "Principio da progressão" da "Adaptação positiva" da "Recuperação" e da "Individualidade".
Depois de ter lido e partilhado o artigo do Tiago Aragão de hoje, verifiquei que durante o meu curto período de férias este, tinha publicado outro artigo que vai de encontro aquilo que utilizo nos meus treinos – Ritmos de Treino do Ciclista
Não sei se o autor concorda com a minha opinião, mas este talvez seja o melhor método de treino, para ciclistas com poucos recursos monetários trabalhar. Desde que tenha em atenção o artigo do mesmo autor - Princípios do Treino no Ciclismo - nomeadamente a questão do "Principio da progressão" da "Adaptação positiva" da "Recuperação" e da "Individualidade".
Quem tiver disponibilidade, pode e deve procurar a ajuda de
um profissional, quem não tiver, pode ter "aqui" uma ajuda para programar os seus treinos.
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