Durante os meses de verão, o sol parece ter um efeito
magnético sobre nós e nas nossas bicicletas, deixando-nos altamente motivados
para sair e seguir na estrada. Mas é importante lembrar que a o nível físico
construído a partir de todo esse trabalho duro nos meses mais quentes, deve ser
mantida ao longo do resto do ano.
Para tirar o máximo proveito do ciclismo é importante
manter a motivação e dinâmica de treino. Se estiveres a falhar regularmente o
treino, vais notar que a tua aptidão vai começar a sofrer, o teu tempo pessoal
vai cair e, como consequência, a tua motivação vai diminuir.
O mau tempo não é necessariamente uma coisa má, pode
motivar a pedalar mais depressa pois ninguém quer estar à chuva por muito
tempo. Continua a pedalar durante os meses de inverno, mesmo que seja apenas
por uma hora e a fazer rolos. Treinos regulares são a
chave para um treino de sucesso e mantêm a dinâmica e a motivação.
Para me ajudar a manter a minha motivação fiz um plano de treinos que vou partilhar convosco. Se acharem que é válido para vocês utilizem à vontade.
Nota bem: Como já anteriormente abordei, eu utilizo 7 zonas de treino. E é com base nestas zonas que defini este plano de treinos. Caso seja do teu interesse consulta aqui o artigo em que abordei este tema.
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