A CIÊNCIA DE UM BIKE FIT CASEIRO

Todos os ciclistas gostariam de fazer um bike fit, porém o valor pedido torna-o inalcançável para a maioria de nós.

Há, no entanto, uma solução que apresenta medidas muito aproximadas, que caso queiras podes testar. Claro está que, se tiveres euros a sobrar na tua carteira podes sempre optar por fazer em profissionais credenciados.

Num bike fit existem três parâmetros básicos: a correcta altura do selim, a correcta distancia do selim ao avanço e a correcta altura e comprimento do avanço. A solução que aqui te vou descrever foi já estudada e a conclusão a que chegaram é que existe uma probabilidade muito grande das medidas encontradas por este método serem muitíssimo aproximadas das medidas encontradas em “laboratório”.

Distancia do selim ao avanço

Começa por encostar o teu cotovelo no “nariz” do teu selim. O teu dedo do meio deve tocar no parafuso de aperto do avanço à aranha (ver imagem). Esta medida vai determinar a posição correcta do selim relativamente ao avanço.

Altura do selim

Depois de determinada a distancia entre o selim e o avanço, está na hora que determinar a altura do selim. Encosta a tua axila ao selim e verifica se o teu dedo do meio toca na parte superior do teu eixo pedaleiro (ver imagem). Verificou-se que as proporções do fémur e do antebraço não variam entre os sujeitos do teste, pelo que esta é uma técnica de medição extremamente precisa.

Altura e comprimento do avanço

A altura e o comprimento do avanço têm uma correlação direta com o avanço ou recuo do selim.

Há uma pequena quantidade de espaço para se jogar com esta medida, mas, esta tem muito a ver com a nossa flexibilidade. No entanto, descobriu-se que há uma correlação entre a rotação do nosso tronco e o tamanho dos dedos.

Para um posicionamento à pro, use a regra dos três dedos para determinar a sua altura (ver imagem). Nem mais nem menos. Para as mulheres esta medida pode ser reduzida a dois dedos. Para os cicloturistas, a regra de 4 dedos (e em casos extremos a regra de 5 dedos) é normalmente a usada.

O comprimento do avanço não é ajustável, mas isso é algo que deve ser verificado cuidadosamente na compra da nossa bicicleta. Para verificarmos a medida correcta do avanço, devemos colocar o nosso polegar de modo que este esteja em 90 graus relativamente ao dedo indicador. O nosso dedo médio deve chegar exatamente até o final de nosso guiador o nosso polegar deve estar para o meio da tampa do avanço.

Fonte: CyclingTips

Caso já tenhas feito um bike fit  em "laboratório" e queiras verificar a ciência deste, deixa depois o teu feed back